Briciole di pane Home Lega polmonare Blog Blog Lega polmonare Rivista vivo Suche: Blogeinträge Esercizi di respirazione La respirazione consapevole ha un effetto calmante Con la respirazione consapevole possiamo agire su frequenza cardiaca, pressione e sistema nervoso. Per saperne di più Esercizi di respirazione La respirazione consapevole fa bene al corpo e alla mente Ritrovare l’equilibrio emotivo e rilassare la schiena? Aiutatevi con i nostri esercizi di respirazione. Per saperne di più Esercizi di respirazione Respirazione profonda e natura Aria fresca, un po’ di movimento e alcuni esercizi: una buona combinazione per fare il pieno di energia. Presentiamo tre percorsi a tema in Svizzera. Per saperne di più Esercizi di respirazione Schiena a schiena Con gli esercizi giusti, è possibile ritrovare il contatto con se stessi e gli altri. Mehr erfahren Esercizi di respirazione Respirare fa bene allo spirito Con dei corretti esercizi di respirazione ci si prepara alle situazioni che richiedono fiducia in sé stessi. Per saperne di più Esercizi di respirazione Respirare consapevolmente e pensare positivo Ritagliatevi un attimo per una breve sessione di «respirazione completa» e concentratevi solo su pensieri positivi. Per saperne di più Esercizi di respirazione La respirazione diaframmatica aiuta il respiro Esercizi di respirazione specifici aiutano ad allenare il diaframma migliorando respirazione e saturazione dell’ossigeno. Per saperne di più Esercizi di respirazione Cantare rinforza i polmoni e rende felici Cantare è un modo piacevole e divertente per allenare la respirazione. Unisce anche le persone creando comunità. Per saperne di più Esercizi di respirazione Muscoli forti a sostegno della respirazione Gli esercizi di rinforzo contribuiscono a rendere più facili le attività quotidiane e a ridurre l’affanno. Per saperne di più Esercizi di respirazione Respirare è più facile nella «posizione del vetturino» o «del portiere» Situazioni di affaticamento e stress possono provocare affanno nelle persone affette da malattie polmonari e delle vie respiratorie. Adottare determinate posture può agevolare la respirazione. Per saperne di più Esercizi di respirazione Respiri profondi prima di corica Respirare a fondo non solo apporta benefici fisici, ma può anche aiutare a ridurre stress e tension. Per saperne di più Esercizi di respirazione Cantare fa bene alla salute Respirare è solitamente un’azione inconscia, per questo spesso avviene a livello superficiale. Questi semplici esercizi servono invece a rendere la respirazione più profonda, cosa che risulta stimolante e rilassante. Per saperne di più Esercizi di respirazione Migliorare le prestazioni fisiche Respirare è solitamente un’azione inconscia, per questo spesso avviene a livello superficiale. Questi semplici esercizi servono invece a rendere la respirazione più profonda, cosa che risulta stimolante e rilassante. Per saperne di più Esercizi di respirazione Esercizi per stimolare la respirazione La respirazione avviene di solito in modo incosciente; perciò è spesso superficiale. Alcuni semplici esercizi consentono di rendere la respirazione più profonda, con un effetto stimolante o rilassante. En savoir plus
