Nella stagione buia è particolarmente importante uscire a passeggiare. Grazie alla luce l’organismo produce vitamina D e l’attività fisica all’aria aperta rafforza le difese immunitarie.

Nella stagione buia è particolarmente importante uscire a passeggiare. Grazie alla luce l’organismo produce vitamina D e l’attività fisica all’aria aperta rafforza le difese immunitarie.

Nella stagione buia è particolarmente importante uscire a passeggiare. Grazie alla luce l’organismo produce vitamina D e l’attività fisica all’aria aperta rafforza le difese immunitarie.

Borghi storici, laghi romantici e stupendi paesaggi lontano dal turismo di massa.

Consigli utili per rilassarsi, stancarsi e addormentarsi più facilmente.

Samuel Graf ha la fibrosi cistica (FC), una malattia ereditaria che compromette gravemente i polmoni. Ma non si dà per vinto: «Concludere una maratona è come vincere una battaglia contro la FC.» Lo scorso autunno, nell’articolo principale di vivo, la sua ragazza Helena ci ha descritto l’esperienza vissuta dai due alla loro prima mezza maratona di San Gallo. E svelato l’obiettivo seguente: la maratona di Dublino. Li abbiamo ricontattati. Ce l’hanno fatta? Samuel Graf non solo ha corso la maratona, ma si è persino divertito.

Il Canton Turgovia è una meta perfetta per rilassarsi e godersi dei panorami meravigliosi.

Camminare stimola il rilascio degli ormoni del benessere, rafforza la muscolatura, riduce la stanchezza e attiva il metabolismo. Quattro suggerimenti per gite facili, ma fuori dall’ordinario.