Attraverso la pratica semplice e guidata dello yoga, i partecipanti impareranno a diventare più consapevoli del respiro, della postura e dei movimenti del corpo. Avranno la possibilità di stare nel momento presente ascoltando e controllando il loro respiro in armonia con il corpo.

Obiettivi del corso sono la promozione della respirazione diaframmatica, calmante per il sistema nervoso simpatico e stimolante per gli organi interni; l'armonizzazione del respiro consapevole con il corpo e la mente; il potenziamento delle capacità cognitive, la memoria, la concentrazione e l'attenzione.