Non prendetevi cura solo del vostro aspetto, ma anche delle vostre vie respiratorie. Arieggiate spesso gli uffici e i locali d’abitazione, in modo da rinfrescare anche i polmoni. Non surriscaldate la camera da letto. Non abbiate paura dell’aria fredda esterna, poiché il naso provvede a riscaldarla.

altri consigli di comportamento

Respirare in modo consapevole vi aiuta ad affrontare la vita di ogni giorno con più concentrazione, energia e gioia di vivere. Lo stress e la frenesia della vita quotidiana provocano infatti un'accelerazione e un appiattimento della respirazione. Questa reazione si ripercuote negativamente sul benessere e sulla capacità di rendimento. Alcuni semplici esercizi vi consentiranno di riscoprire la vostra respirazione naturale.

esercizi respiratori